Ostatni wieczór talentów

Wielki finał przed nami. Już dziś o godz. 19:00 Plenerowy Wieczór Młodych Talentów. Szczegóły na plakacie.

Czytaj więcej

Piknik Rodzinny na muszli

Miasto Zawiercie postanowiło zorganizować festyn rodzinny na muszli koncertowej. Odbędzie się on 8 września. Patronat medialny nad wydarzeniem sprawuje Portal OtoZawiercie.pl. Szczegóły na plakacie.

Czytaj więcej

Kolejna edycja Narodowego Czytania w Zawierciu

Na początku września, tradycyjnie, jak w całej Polsce, tak i w Zawierciu odbywać się będzie akcja pn. "Narodowe Czytanie". Szczegóły na plakacie.

Czytaj więcej

Czy warto oszczędzać na OC? art. spons.

Czy warto oszczędzać? Zdecydowanie tak, o ile oczywiście nie wiąże się to ze zbyt dużymi wyrzeczeniami. Dotyczy to nie tylko odkładania pieniędzy na lokacie czy koncie albo inwestowania w fundusze bądź akcje giełdowe, ale również kupowania ubezpieczenia OC. Pytanie tylko, jak oszczędzać na obowiązkowej polisie? Przeczytaj poniższy artykuł i znajdź na nie odpowiedź!

Oszczędzanie się opłaca

Na OC można, a nawet powinno się oszczędzać. Poszukując tej polisy, należy uwzględniać wyłącznie cenę i wybierać najtańsze oferty. Dlaczego tak się dzieje? Powód jest prosty: ponieważ warunki, na jakich sprzedaje się ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej, są niezmienne. Jako że narzuca je ustawa, którą mogą modyfikować wyłącznie władze polityczne państwa, towarzystwa ubezpieczeniowe muszą oferować zawsze jednakową polisę. W tej sytuacji jedynym czynnikiem, którym firmy ubezpieczeniowe konkurują pomiędzy sobą, staje się cena – kto zaoferuje najniższą składkę, wygrywa.

Zbijając cenę OC, można oszczędzić pieniądze bez żadnych wyrzeczeń i zarazem w sposób całkowicie bezpieczny oraz legalny. Dlatego warto to robić, stosując w tym celu kilka skutecznych metod przedstawionych w niniejszym artykule. Pamiętaj jednak, że OC jest jedynym ubezpieczeniem, w przypadku którego przy wyborze oferty uwzględnia się wyłącznie cenę. Przykładowo, kupując autocasco, należy zwracać uwagę głównie na zakres i warunki polisy. Jak kształtują się obecnie ceny AC? Sprawdź sam, ile kosztuje ubezpieczenie AC na kalkulator-oc-ac.auto.pl.

Jak oszczędzać na OC

Skoro OC się niczym nie różni niezależnie od wysokości składki, a ta jest zawsze inna w poszczególnych towarzystwach, logiczne jest, że nie ma sensu wybierać innej oferty niż najtańsza. Dlatego fundamentalną sprawą z punktu widzenia oszczędzania na obowiązkowym ubezpieczeniu staje się właśnie znalezienie najtańszej polisy. Poszukiwania ułatwia porównanie dostępnych ofert, które można wykupić u agenta ubezpieczeniowego lub samemu przez Internet.

 

Jak jeszcze da się oszczędzić na OC? Zdecydowanie warto rozważyć kupno samochodu, którego parametry nie skutkują podwyższeniem składki, co oznacza wykluczenie aut sportowych, z pojemnymi silnikami i dużą mocą. Swoją drogą, decydując się na drogi samochód, konieczne wykup dla niego również AC, ponieważ auto zastępcze z OC sprawcy przysługuje wyłącznie poszkodowanym, więc jeśli to Ty spowodujesz wypadek, kolizję czy stłuczkę, szkody na Twoim pojeździe pokryje wyłącznie autocasco. Ponadto jeśli myślisz o niskiej składce na obowiązkowe ubezpieczenie, opłać ją od razu, a nie w ratach, które skutkują wyższą ceną polisy.

artykuł sponsorowany

Czytaj więcej

Kolejna Strefa Domowej Wyprzedaży

Jeżeli chcecie wymienić, kupić, sprzedać lub oddać rzeczy które są wam już nie potrzebne i zalegają na strychach, garażach czy szafach, musicie udać się na kolejną Strefę Domowej Wyprzedaży.

Czwarta edycja tego przedsięwzięcia odbędzie się 26 sierpnia na parkingu Miejskiego Ośrodka Kultury w Zawierciu. Dodatkowo w trakcie Strefy odbędą się kolejne warsztaty, w czasie których będzie można wykonać bawełniane eko-torby na zakupy ozdobione farbami i pastelami do tkanin według własnego projektu. 

- W ten sposób chcemy także wyrazić swój sprzeciw wobec używania reklamówek foliowych, które po wyrzuceniu rozkładają się nawet 400 lat. Po raz trzeci będziemy zbierać plastikowe nakrętki dla Natalki Okularczyk, które pomogą jej w finansowaniu rehabilitacji - zapowiadają organizatorzy projektu, czyli Fundacja z Pomysłem. 

Szczegóły na plakacie. Portal OtoZawiercie.pl objął patronat medialny nad wydarzeniem.  

Czytaj więcej

6 LAT PORTALU OTOZAWIERCIE.PL

To już 6 lat istnienia Portalu OtoZawiercie.pl! To fantastyczny czas, dzięki któremu zdobyłem wiele doświadczeń. Dziś, kiedy przypada rocznica powstania portalu, chciałbym napisać kilka słów od siebie.

Stronę założyłem w 2012 roku, jako dziesięciolatek. Skupiałem się początkowo na samych fotogaleriach. W miarę rozwoju działalności, przyszedł czas na coraz poważniejsze tematy. OtoZawiercie przekształcił się po czasie w pełny portal informacyjny i znalazł się w czołówce zawierciańskich mediów.

6 lat to spory kawał czasu. Każdy dzień to nowe wyzwanie. Napisałem już prawie 2000 artykułów, zrobiłem dziesiątki tysięcy zdjęć, brałem udział w niezliczonej ilości wydarzeń i spotkań. Przeżyłem cudowne chwile w tym mieście. Zawiercie to miejsce, gdzie mieszkają wspaniali ludzie. Wielu z nich, dzięki mojej pracy, miałem okazję poznać. Każdy człowiek, każdy mieszkaniec to osobna historia związana z naszym miastem. To różne opinie, rozmowy, uczucia, chwile. Współpracowałem i współpracuję nadal z wieloma świetnymi osobami. To ludzie z różnych środowisk, o różnych poglądach i wizjach miasta. Dzięki temu OtoZawiercie.pl jest obiektywnym i niezależnym portalem. Zawsze w mojej pracy stawiałem na najwyższą jakość artykułów. W dzisiejszych czasach pośpiechu i codziennego pędu, chcę zainteresować czytelników tylko i wyłącznie sprawdzonymi, rzetelnymi, maksymalnie obiektywnymi i przydatnymi treściami. Otacza nas masa niepotrzebnych informacji, plotek, tabloidów i wielu innych. Ja chcę tworzyć media wartościowe. Portal, który zawsze jest na bieżąco i trzyma rękę na pulsie, czym żyje miasto. Portal, który jest interaktywny, nowoczesny i otwarty dla czytelników i partnerów. To właśnie sprawia, że dziś OtoZawiercie.pl jest w czołówce, statystyki i zasięgi rosną z dnia na dzień, a siła medialna jest bardzo duża.

Tego nie byłoby bez Was. Dlatego dzisiejsza rocznica to moment, w którym chciałbym bardzo serdecznie podziękować wszystkim, którzy odwiedzają, czytają i wspierają ten portal. Dziękuję wszystkim, których miałem okazję poznać przez te 6 lat, moim przyjaciołom, partnerom, współpracownikom, reklamodawcom i wielu innym wspaniałym ludziom. To jest prawdziwa wartość tego portalu - mieszkańcy Zawiercia. 

Rok 2018 to czas dynamicznego rozwoju. Zaraz na początku, w styczniu rozpocząłem realizować projekt wywiadów na żywo. Zrealizowałem łącznie siedem odcinków z różnymi gośćmi. Prowadzenie wywiadów pozwoliło mi zdobyć spore doświadczenie. Ponadto, dużą część mojego czasu poświęcam działalności w Młodzieżowej Radzie Miasta. Do tej rady wybrali mnie w głosowaniu koleżanki i koledzy z mojej byłej już szkoły, Gimnazjum nr 3. Ponieważ zawsze chciałem działać więcej na rzecz lokalnej społeczności, uznałem, że wykorzystam tę szansę. Dlatego zaproponowałem realizowanie projektów kulturalnych i społecznych. Oprócz tego, że włączamy się w organizowanie różnych imprez i przedsięwzięć w Zawierciu, to tworzymy własne. Jestem liderem projektu "Wieczory Młodych Talentów". Odbyły się trzy takie wydarzenia w Galerii Muzealnej Leszka Dutki, a teraz czeka nas finałowy, trzeci już wieczór w plenerowej edycji, którą robimy przy pomniku Adama Mickiewicza w centrum miasta. W czerwcu byłem też liderem projektu "Roztańczone Zawiercie". Zorganizowaliśmy na fontannie duży maraton taneczny. Zbieraliśmy podczas niego pieniądze dla chorej Gabrysi Szczepary.

Działanie na rzecz mojego miasta sprawia mi ogromną przyjemność i satysfakcję. Bardzo cieszę się, gdy mogę wprowadzać pozytywne zmiany w mieście. Nie udałoby się to bez wszystkich, którzy pomagają, sprzyjają i wspierają, dlatego w tym miejscu chciałem bardzo Wam podziękować!

Przed nami bardzo gorący czas w tym mieście. Idą wybory. To okres, w którym zapewne czeka nas wiele kontrowersji, a być może też sporów i kłótni. Dla mnie prywatnie będzie to czas nowej szkoły. Od września zaczynam naukę w I Liceum Ogólnokształcącym im. Stefana Żeromskiego w Zawierciu. Szkołę zawsze traktowałem poważnie. Tak będzie i tym razem. Zamierzam dobrze wdrożyć się w środowisko nowej szkoły i sumiennie podejść do nauki. Okres, który będziemy mogli obserwować w mieście, będzie bardzo trudny, ponieważ łatwo będzie wpaść w sidła polityki. Ja jednak pomimo wszystko chcę pokazać, że naprawdę da się tworzyć stuprocentowo niezależne media. Dlatego już dziś podjąłem decyzję, że nie umieszczę żadnych ogłoszeń, banerów, grafik i materiałów sponsorowanych, promujących któregokolwiek z kandydatów. Robię to, aby dowieść i pokazać, że nie będę wspierał kompletnie żadnej opcji politycznej. Ja chcę działać dla miasta bez względu na to, jakie polityczne rozgrywki się w nim toczą. Stroniłem od polityki od zawsze i tego zamierzam się trzymać. Bo tylko tak można tworzyć wartościowe media, na czym tak bardzo mi zależy.

Czas ruszać dalej, czeka wiele nowych wyzwań. Tworzenie OtoZawiercie.pl i działalność społeczna daje ogromną energię do pracy. Chcę dalej skupiać się na podwyższaniu jakości portalu. Przede mną wiele pracy, kolejne tematy, artykuły i projekty. Bądźcie na bieżąco i śledźcie OtoZawiercie.pl!

Raz jeszcze dziękuję wszystkim!

Pozostańcie ze mną!

Jakub Kosoń, 16 lat

Czytaj więcej

Tańczyli dla zwierzaków ze schroniska

Dziś, 19 sierpnia na parkingu Miejskiego Ośrodka Kultury w Zawierciu zorganizowano "Pierwszy charytatywny maraton z pomocą schronisku dla zwierząt". 

Do Zawiercia przyjechało prawie 20 instruktorów z całej Polski. Na mieszkańców czekały łącznie cztery godziny zabawy. Był też pokaz baciaty i animacje dla dzieci. Imprezie towarzyszyły stoiska z atrakcji, przede wszystkim dla najmłodszych. Nie zabrakło również konkursów z nagrodami. Na zakończenie przybył prezydent Witold Grim, który postanowił rozdać karnet na basen w zabawie z dwoma pytaniami. Zagadki dotyczyły tego, ile psów żyje w Polsce i kiedy obchodzimy Dzień Psa. Organizatorem przedsięwzięcia była grupa Desi Dance Party. Patronat medialny nad wydarzeniem objął Portal OtoZawiercie.pl.

Zobaczcie zdjęcia.

Czytaj więcej

Ryszard Mach będzie kandydował na prezydenta Zawiercia

Ryszard Mach, prezydent Zawiercia w latach 2002-2006 i 2010-2014, Starosta Zawierciański w latach 2006-2010 i obecny radny Rady Powiatu Zawierciańskiego, podjął decyzję, że w nadchodzących wyborach samorządowych będzie się ubiegał o urząd prezydenta Zawiercia. 

Przypomnijmy, w maju bieżącego roku Ryszard Mach został skazany na karę 4 lat pozbawienia wolności w tzw. zawierciańskiej aferze korupcyjnej. Wyrok jest nieprawomocny, a Ryszard Mach wraz ze swoimi obrońcami odwołał się od tego wyroku. Jak dowiedział się OtoZawiercie.pl, Sąd Rejonowy w Myszkowie nie przekazał jeszcze apelacji wraz z aktami sprawy do Sądu Okręgowego w Częstochowie, a co za tym idzie, pod dużym znakiem zapytania jest, czy wyrok Sądu Okręgowego zapadnie przed rozstrzygnięciem wyborów samorządowych. Czy wobec tego Ryszard Mach może startować w wyborach?

7 czerwca bieżącego roku Ryszard Mach wydał oświadczenie, w którym wskazał, iż jest niewinny i będzie walczył o swoje dobre imię oraz sprawiedliwość – o uniewinnienie, a także przypomniał, że w wielu przypadkach sądy I instancji wydawały niesłuszne wyroki, a sądy odwoławcze bądź Sąd Najwyższy zmieniały te wyroki lub uchylały, jak np. w przypadku byłego prezydenta Gorzowa Wielkopolskiego.

- Zawiercie zamiast być sprawnie zarządzane, jest jedynie administrowane – i to nie przez osobę, która formalnie pełni funkcję prezydenta miasta, tylko przez polityków jednej partii politycznej. Mieszkańcy mają prawo wiedzieć, kto podejmuje decyzje dotyczące ich codziennego życia. Zawiercianie zasługują na to, aby żyć w sprawnie zarządzanym mieście, które szybko się rozwija. Wiem, co należy zrobić, aby mieszkańcom Zawiercia żyło się lepiej, a Zawiercie było dynamicznie rozwijającym się miastem, w którym przedsiębiorcy tworzą nowe, ciekawe miejsca pracy, dlatego podjąłem decyzję, że w nadchodzących wyborach samorządowych będę się ubiegał o urząd prezydenta Zawiercia. W najbliższym czasie przedstawię szczegółowy i merytoryczny program wyborczy, a także wskażę sposób jego realizacji – powiedział Ryszard Mach, kandydat na prezydenta Zawiercia.


Oprócz byłego prezydenta Zawiercia, decyzję o kandydowaniu na ten urząd, podjęli do tej pory Witold Grim, Beata Chawuła, Łukasz Konarski i Krzysztof Peroń.

Czytaj więcej

Droga kończy się w lesie - ważna inwestycja w Zawierciu nie zostanie zrealizowana

Okazuje się, że jedna z głównych inwestycji tego roku w Zawierciu, nie dojdzie do skutku. "Zachodnia obwodnica Zawiercia" nie zostanie dokończona. 

Ulica Inwestycyjna to jedno z ważniejszych i kluczowych przedsięwzięć które miało realizować Miasto Zawiercie. Droga przebiega już przez całą Strefę Aktywności Gospodarczej i aby maksymalnie spełniała swoją funkcję odciążenia miasta poprzez skierowania ruchu samochodów z trasy Myszków-Dąbrowa Górnicza, miała zostać połączona z ul. Obrońców Poczty Gdańskiej. Władze miasta zapowiadały, że zostanie zostanie zrealizowana w 2018 roku. O tym mówił Marcin Wojciechowski w ostatnim wywiadzie dla OtoZawiercie.pl w listopadzie ubiegłego roku. Tak się jednak nie stanie.

Powodem jest brak pieniędzy. Początkowo, budowa miała zostać sfinansowana częściowo ze środków Urzędu Marszałkowskiego. Środki nie zostały jednak przyznane. Wniosek o dofinansowanie odrzucono już na etapie oceny formalnej. Jednak jak mówił rzecznik poprzednio: "Gmina jest przygotowana na dokończenie budowy drogi. Ogłoszenie przetargu na budowę ostatniego odcinka zależy od rozstrzygnięcia odwołania, które wniósł właściciel gruntu, przez które droga ma przebiegać".  

Jak jednak dowiedział się Portal OtoZawiercie.pl, ostatecznie Gmina nie jest w stanie sfinansować tej inwestycji. 

- Kontynuowanie przedmiotowej inwestycji w oparciu wyłącznie o środki własne jest niezwykle trudne finansowo biorąc pod uwagę nasz budżet. Gdybyśmy chcieli dokończyć drogę z pieniędzy gminnych trzeba byłoby ograniczyć lub nawet zrezygnować z wielu innych, mniejszych ale ważnych dla mieszkańców naszego miasta inwestycji. Będziemy kontynuowali prace związane z dokończeniem drogi do SAG niemniej musimy mieć wsparcie środkami zewnętrznymi. W najbliższym czasie składamy wniosek o dofinansowanie tej inwestycji - mówi teraz Marcin Wojciechowski w wywiadzie dla OtoZawiercie.pl.

Czytaj więcej

W Strefie Aktywności Gospodarczej powstanie klinika dentystyczna

Nowi inwestorzy w zawierciańskiej Strefie Aktywności Gospodarczej. Jak się okazuje, jedną z nowych inwestycji w SAG będzie klinika dentystyczna.

Strefa Aktywności Gospodarczej istnieje już 12 lat. Na terenie strefy istnieją zakłady firm: Virtu, Aluron, AXA, Bud-Rem, Promar oraz Intercars. Strefa ma być atrakcyjna, ponieważ dla firm, które decydują się wybudować tam swoje zakłady, przysługują ulgi podatkowe. W uchwale Rady Miejskiej w sprawie ulg podatkowych, którą podjęto na wniosek prezydenta Witolda Grima, wskazano, że na ulgi mogą liczyć przedsiębiorcy, którzy zatrudnią nowych pracowników w oparciu o umowę o pracę i utrzymają poziom zatrudnienia. 

Niedawno Miasto Zawiercie sprzedało trzy działki przy ul. Podmiejskiej przy skrzyżowaniu z ulicą Inwestycyjną.

- W sierpniu został rozstrzygnięty przetarg na sprzedaż trzech działek ewidencyjnych o łącznej powierzchni liczącej ponad 3800 m², którą zakupił nowy inwestor, czyli firma Centrum Stomatologii Estetycznej i Implantologii Dentica. Jak wynika z listu intencyjnego złożonego przez inwestora, na zakupionych działkach powstanie budynek kliniki dentystycznej. Inwestor deklaruje stworzenie 9 nowych miejsc pracy związanych z tą inwestycją, a rozpoczęcie prac budowlanych ma nastąpić na początku przyszłego roku - powiedział dla OtoZawiercie.pl Wojciech Chrapek, specjalista ds. obsługi inwestora w Agencji Rozwoju Zawiercia.

Co jeszcze dzieje się w zawierciańskiej strefie? W marcu tego roku firma handlowo usługowa Makoba zakupiła dwie działki przy ulicy Podmiejskiej liczące ponad 4200 m2 powierzchni i jak się okazuje, ma utworzyć tam nowy warsztat samochodowy. Dzięki temu, mają powstać 3 nowe miejsca pracy. Rozpoczęcie robót budowlanych ma nastąpić jeszcze w tym roku.

Nie wiadomo natomiast, co z firmami, które już zakupiły działki i miały już jakiś czas temu rozpocząć prace budowlane. Od dłuższego czasu mówi się o powstaniu łącznie 200-300 nowych miejsc pracy, jednak jak tłumaczy Wojciech Chrapek, nie wiadomo, kiedy konkretnie mogą ruszyć te przedsięwzięcia.

- Z informacji uzyskanych od naszych inwestorów, którzy zakupili działki w SAG wynika, że stan przygotowań nowych inwestycji przez poszczególne firmy jest na różnym etapie, bądź to na etapie przygotowania projektu, lub uzyskiwania uzgodnień i niezbędnych pozwoleń koniecznych do rozpoczęcia robót budowlanych - mówi Wojciech Chrapek.

to właśnie tu ma powstać nowa klinika dentystyczna w SAG

Czytaj więcej

Święto Polskiego Chochoła 2018

Zbliża się coroczne Święto Polskiego Chochoła w Zawierciu-Skarżycach. Jak zwykle na mieszkańców czekać będzie wiele regionalnych atrakcji. Szczegóły na plakacie. Patronat medialny nad wydarzeniem objął Portal OtoZawiercie.pl.

Czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć? art. spons.

Skala problemu otyłości i nadwagi bezustannie rośnie. Już dzisiaj szacuje się, że nawet 55% Polaków może borykać się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Co gorsze, absolutnie nic nie wskazuje na to, aby sytuacja uległa zmianie.

Dlaczego tyję?

Zastanawiasz się jakie są przyczyny tego, że Twoja waga szybuje w górę? Otóż, najczęściej za defekty sylwetki odpowiedzialne są dwa czynniki:

• nieprawidłowe nawyki żywieniowe
• siedzący tryb życia

Według szacunków – powyższe mogą przyczyniać się do nadwagi w 90% przypadków. Za pozostałe 10% odpowiadają: zaburzenia hormonalne i inne choroby (m.in. cukrzyca).

Istotna profilaktyka

Światowa Organizacja Zdrowia w każdym kolejnym raporcie informuje o tendencji wzrostowej. Warto zatem zastanowić się czy problem, który dosięga już lwią część społeczeństwa zaraz nie dotknie także i nas.

Aby uniknąć nadwagi powinniśmy bezwzględnie zadbać o to, aby nasz tryb życia był zdrowy. Szczególną uwagę poświęcić należy nawykom żywieniowym oraz aktywności fizycznej. Ponadto, warto zadbać także o stosowanie suplementacji (eliminacja niedoborów w diecie), zdrowym śnie oraz codziennej dawce relaksu. W wielkim skrócie – prowadzenie zdrowego trybu życia zmniejsza ryzyko wystąpienia nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie.

Proces redukcyjny – jak powinien wyglądać?

O ile wspomniana wyżej profilaktyka nie jest zbyt wymagająca, o tyle sam proces redukcyjny to niemałe wyzwanie. Dlatego też, przed rozpoczęciem odchudzania zalecamy zadbać o to, aby – mówiąc kolokwialnie – naładować motywację. Wszak, bez niej – bardzo szybko się poddamy.

(Poznaj nasz poradnik o suplementach na odchudzanie - https://byc-zdrowym.pl/suplementy-na-odchudzanie/)

Podstawowym procesem redukcyjnym jest dieta. Utrzymywanie konkretnego, zbilansowanego i zdrowego jadłospisu powinno stanowić priorytet. W końcu, ilość dostarczanego materiału jest kluczowa.

Zaleca się obniżyć bilans kaloryczny o około 15% względem wyliczonego zapotrzebowania – całkowitej przemiany materii (CPM). CPM można określić wykorzystując poniższy wzór:

• Mężczyzna: [66,47 + (13,7 x waga) + (5 x wzrost) – (6,76 x wiek)] x współczynnik aktywności fizycznej

• Kobieta: [665,09 + (9,56 x waga) + (1,85 x wzrost) – (4,67 x wiek)] x współczynnik aktywności fizycznej

Współczynnik aktywności fizycznej określa się na podstawie: wykonywanej pracy oraz realizowanego planu treningowego. Może wynosić od 1,4 (mała aktywność i praca biurowa) do 2,4 (trening wyczynowy, praca fizyczna).

Pisząc o diecie nie sposób nie wspomnieć o suplementacji. Jej rola w procesach redukcyjnych jest coraz większa, co jest efektem licznych badań. W chwili obecnej, środkiem gwarantującym najwyższą skuteczność jest zielony jęczmień. Więcej o tym preparacie przeczytają Państwo na stronie https://byc-zdrowym.pl/mlody-jeczmien/.

Należy jednak mieć świadomość, że suplementacja to swoiste uzupełnienie diety. Środki mają charakter wspomagający, a nie substytucyjny.

Prócz diety i suplementacji, zadbać musimy także o... trening. Dla wielu osób podejmujących trudy odchudzania to zdecydowanie najbardziej wymagający element redukcji. Nie mniej jednak – przy odpowiednim podejściu – wcale nie musi być tak trudno jak się wszystkim wydaje.

Przede wszystkim, forma treningu jest dowolna, co sprawia, że w praktyce możemy robić to co lubimy. Kluczowe jest bowiem to, aby trening spełniał kilka warunków:

• był intensywny (około 60-70% max HR)
• był długi (jedna sesja treningowa to minimum 30-60 minut)
• był progresywny (stały wzrost obciążenia treningowego)

Sam dobór formy jest w pełni swobodny. Możemy jeździć na rowerze, biegać, pływać czy nawet grać w sporty drużynowe. Istotne jest tylko to, aby pamiętać o powyższych warunkach.

Odchudzanie – proces także dla Ciebie!

Korzyści wynikających z realizacji redukcji jest mnóstwo. Od poprawy wyglądu, poprzez zdrowie, a skończywszy na lepszym samopoczuciu i wzroście pewności siebie. W związku z tym serdecznie zachęcamy do podjęcia wyzwania i rozpoczęcia odchudzania.

Więcej porad dotyczących redukcji znajdą Państwo w serwisie traktującym o zdrowiu i urodzie: https://byc-zdrowym.pl/blog-zdrowiu-nasze-porady/.

Czytaj więcej

Będzie maraton taneczny z pomocą dla zwierząt ze schroniska

Za kilka dni odbędzie się pierwszy charytatywny maraton taneczny z pomocą schronisku dla zwierząt w Zawierciu. Celem akcji jest popularyzacja akcji adopcyjnej oraz zbiórka karmy, gadżetów dla psów i kotów, oraz kwesty do puszek na rzecz schroniska.

Akcję rozpocznie dzień otwarty w Schronisku dla zwierząt w Zawierciu, gdzie będzie popularyzowana akcja adopcji futrzaków i zbiórka potrzebnych dla nich rzeczy. To będzie odbywać się w godzinach 10:00-16:00. 

Następnie, o godzinie 16:00 ruszy część plenerowa, która odbędzie się na parkingu pod MOK w Zawierciu przy ul. Piastowskiej. Tam czekać będzie wiele atrakcji m.in konkursy, modelowanie balonów, malowanie twarzy i animacje dla dzieci. Będzie również pokaz baciaty oraz rozgrzewka w rytmach kongi. Od godziny 17:00 odbywać się będzie maraton taneczny, który poprowadzą instruktorzy: Aneta Woś, Ania Łągiewka, Kaja Nowicka, Martyna Gawlik, Sylwia Langner, Andrzej Ciborowski, Adrian Ambroziak, Monika Giza, Dominika Barci, Olga Bogusz, Katarzyna Gawor, Agnieszka Zarychta, Ania Półtorak, Barbara Marchelek, Karina Żak-Dudek, Ula Madej, Monika Kulik, Magdalena Smolarek, Natalia Koperska, Joanna Jeziorska, Agnieszka Szymczyk, Magda Gibki i Sylwia Kaczmarczyk. 

Podczas imprezy artystycznej woluntariusze będą kwestować do puszek i zbierać gadżety i karmę dla zwierząt. Szczegóły na plakacie. Patronat medialny nad imprezą sprawuje Portal OtoZawiercie.pl.

Czytaj więcej

Do Zawiercia przyjedzie Naukobus

Naukobus, czyli mobilna stacja badawcza odwiedzi Zawiercie. Edukatorzy i wystawa objazdowa Centrum Nauki Kopernik gościć będą w Miejskim Ośrodku Kultury w Zawierciu w dniach 16 i 17 sierpnia.

Naukobus to projekt realizowany przez Centrum Nauki Kopernik. Zakłada on połączenie nauki i zabawy. Składa się z dwudziestu stacji badawczych. Dzieci mogą przeprowadzać doświadczenia z zakresu fizyki, poznawać tajniki ludzkiego organizmu, a także wykorzystać matematykę w praktyce – wszystko pod okiem doświadczonych animatorów z warszawskiego Centrum Nauki Kopernik. Edukatorzy pomagają zainteresowanym zrozumieć zasady działania poszczególnych eksponatów i przybliżają różne zjawiska naukowe.

Podczas pierwszego dnia, wystawa będzie dostępna w godzinach 10:00-18:00. Podczas drugiego dnia laboratorium będzie otwarte dla zwiedzających od godziny 8:00 do godziny 14:00. Wstęp jest wolny, ale organizatorzy zachęcają do wcześniejszej rejestracji, której można dokonać tutaj.

Czytaj więcej

Wakacyjny festiwal fotograficzny

W tym miesiącu w Hotelu Fajkier w Lgocie Murowanej koło Zawiercia odbędzie się Photo Summer Day.

Impreza odbędzie się w dniach 19-21 sierpnia. Będzie to już dziesiąty festiwal fotograficzny organizowany na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. W tym roku tematem przewodnim będzie fotografia komercyjna. W ciągu trzech dni uczestnicy będą mogli wziąć udział w warsztatach i wykładach prowadzonych przez uznanych fotografów i szkoleniowców. Przez 3 dni uczestnicy spotkają się z wspaniałymi nazwiskami świata fotografii. Wśród gości będzie można spotkać:

Gosia Jurasz — Ambasador Pentax Polska
Tomasz Albin — Ambasador Canon Polska
Adam Laube — Jurassic Photo Team
Jerzy Kleszcz — Jurassic Photo Team
Katarzyna i Jakub Popiel — Malachite Meadow (http://ma-me.pl) — Ambasadorzy NajlepszeFoto.pl
Maciej Suwałowski — Magic Wedding Photographer — Ambasador Sony Polska
Maciej Moskwa — Ambasador Fujifilm Poland / sklepbeznazwy.com.pl
Jakub Kaźmierczyk — Ambasador Olympus Polska
Darek Papuq Felis-Obrycki - Ambasador Olympus Polska
Piotr Zwarycz — www.obiektiv.com
Marcin Kałuża — www.zarzadzaniebarwa.pl / Wydruki CANON
Wacław Szacyło - Fotograf Wacław Shatsyło
Grzegorz Szafruga- Ambasador Fomei Polska
Marek Dziedzic- Ambasador MILSO/ Elinchrom
Piotr Werner — Ambasador Quadralite
Piotr Piątek — Ambasador X-rite / Rotolight / Rouge / Benq

Wśród wystawców pojawią się: Olympus, Sony, Canon, FujiFilm, Pentax, Fomei, Ricoh, Foto7, Nec, Eizo, Benq, Epson, Manfrotto, Wacom, Quadralite, Elinchrom, X-rite, Rotolight, Medikon, Peak Design, Rogue, Najlepszefoto.pl , Milso, Prema Jet, Foto-Plus, Sklep Bez Nazwy, Fotojocker, Duracell, Lexar oraz Acer.

Szczegóły na plakacie. Patronat medialny nad wydarzeniem objął Portal OtoZawiercie.pl. 

 

Czytaj więcej

25 lat temu w Zawierciu byli terroryści?

Ataki terrorystyczne w Zawierciu? Podkładanie bomb, ewakuacja mieszkańców, zablokowanie ruchu drogowego największych arterii? Brzmi jak scenariusz z filmu akcji, ale to działo się naprawdę 24 lata temu w naszym mieście.

Jeden z czytelników przysłał na skrzynkę OtoZawiercie.pl archiwalne artykuły pod tytułami "Miasto szantażowane" i "Terror w Zawierciu". Jeden z nich ukazał się wtedy na łamach Gazety Wyborczej. Opisywane są tam zdarzenia, które miały miejsce w 1993 i 1994 roku. 

Terroryści żądali od władz Zawiercia 300 tysięcy dolarów okupu, grożąc zamachami bombowymi. Od listopada 1993 do różnych instytucji rozsyłano listy z groźbami. 21 marca 1994 roku wykonano próbę pierwszego ataku. Nieznani sprawcy podłożyli bombę w wieżowcu przy głównej ulicy w Zawierciu - przy ul. Paderewskiego 4. 

- "Bomba była w ortalionowym opakowaniu, wystawały z niej różne przewody, miała światła i zegar. Pirotechnicy z Katowic stwierdzili, że bomba może eksplodować. Podano godzinę wybuchu, terroryści zostawili list, w którymi pisali, że dwie inne bomby są w dwóch innych miejscach w mieście. Policjanci, zgodnie z żądaniami szantażysty, przyczepili paczkę z pieniędzmi do pociągu jadącego do stolicy, jednak zainteresowany nie odebrał ich." - czytamy w starych publikacjach z tego okresu.

W dniu, w którym miał nastąpić wybuch, ewakuowano mieszkańców bloku, zablokowano ruch na trasie Katowice-Kielce, a pod miejscem zagrożonym zgromadziły się jednostki policji, straży pożarnej, pogotowia i służb specjalnych. Do budynku wkroczyli saperzy, którzy ostatecznie rozbroili zapalniki metodą wybuchową. 

Na pytanie, czy miasto zdecydowałoby się spełnić żądania terrorysty, ówczesny wiceprezydent Krzysztof Trzewicarz odpowiedział:

 - Nie wiem, co postanowiłaby Rada Miejska. Z pewnością musielibyśmy się porozumieć z policją i UOP. Ale gdyby nie było innego wyjścia, musielibyśmy spełnić jego żądania - stwierdził wiceprezydent. 

Ostatecznie bomba okazała atrapą, ale zabezpieczenia i zapalniki świadczyły, że jej wykonawca jest fachowcem. Policji nie udało się go ująć. Po prawie rocznym śledztwie zawierciańska Prokuratura Rejonowa umorzyła śledztwo w tej sprawie.

Nigdy do końca nie ustalono, z jakiego powodu doszło do tej akcji w Zawierciu. Te akcje wywołały sporo emocji wśród mieszkańców w tamtym czasie. Dziś, dzięki jednemu z czytelników, przypominam tą historię na łamach portalu. To ciekawe, że takie rzeczy spotkały kiedyś Zawiercie.

Czytaj więcej

Pomoc dla Gabrysi Szczepary z Zawiercia - nowe akcje charytatywne!

Przed nami nowa akcja charytatywna organizowana dla Gabrysi Szczepary. Na początku września odbędzie się I Charytatywny Zlot Samochodów Tuningowych.





Gabrysia Szczepara ma 5 lat i urodziła się w Zawierciu. Jak okazało się niedługo po narodzinach, dziewczynka choruje na nieuleczalną chorobę - Rdzeniowy Zanik Mięśni typu 1 Werdniga - Hoffmana (SMA-1). Aby jej pomóc, organizowane są różne akcje wsparcia. Odbywały się maratony tańca organizowane m.in przez Anetę Woś. W czerwcu razem z młodzieżową radą organizowaliśmy "Roztańczone Zawiercie" razem z akcją zbiórki pieniędzy. W listopadzie odbędzie się III Charytatywny Maraton Zumby dla Gabrysi. Zarówno te przedsięwzięcia, jak i ta najbliższa akcja, jaką jest zlot samochodów tuningowych, pomagają w uzbieraniu pieniędzy potrzebnych na rehabilitację.

Gabrysia, dzięki wsparciu ze zbiórek, jest już po kilku zastrzykach w Belgii. Dzięki temu jej stan zdrowia nieco poprawia się. Poprawiły się jej ruchy głową i rączkami, poprawiła się nieco jej mowa, potrafi oddychać samodzielnie przez określony czas po odłączeniu od respiratora. Niestety, lek podawany w Belgii jest bardzo drogi. Jeden zastrzyk kosztuje ok. 6 tys. złotych. Do tego dochodzą też koszty podróży, więc łącznie potrzeba 10 tysięcy złotych. Dlatego oprócz tych imprez, cały czas na bieżąco można wpłacać pieniądze internetowo.

1 września odbędzie się I Charytatywny Zlot Samochodów Tuningowych na parkingu pod Miejskim Ośrodkiem Kultury "Centrum" w Zawierciu. W programie jest kilka atrakcji, będą również licytacje, z których dochód będzie przeznaczony dla Gabrysi. Przedmioty do licytacji można przynosić w dniu imprezy do godz. 10:00 lub wcześniej sie kontaktując. Szczegóły na plakacie.

Czytaj więcej

Tłumy na drugim Plenerowym Wieczorze Młodych Talentów!

Za nami druga odsłona Plenerowego Wieczoru Młodych Talentów w Zawierciu! W wydarzeniu udział wzięło około 200 osób, wystąpiło kilkunastu utalentowanych tancerzy i muzyków.

Podczas imprezy wystąpili wokaliści: Iza Wojtaszczyk, Patrycja Orman, Martyna Stefaniak, Julia Suliga, Gabrysia Koczur, Karolina Koczur, Julianna Frącisz, na gitarze Weronika Motylewska, a także tancerze: Kaja Nowicka oraz uczniowie Szkoła Tańca Ole Ola: Aleksandra Gajek, Nikola Brzezińska, Alicja Juzoń, Alek Drosik, Aleksandra Kastek, Alicja Wolańska. 

Wieczór upłynął w miłej atmosferze. Publiczność mogła usłyszeć wiele utworów w różnorodnych aranżacjach, zarówno polskie jak i angielskie piosenki. Było m.in "Żegnaj kotku", "Cykady na Cykladach", "Tamta dziewczyna" czy też "Toxic" Britney Spears i "Do I wanna know" Arctic Monkeys. Tancerze zaprezentowali natomiast solowe występy tańca nowoczesnego, baciaty i salsy. Tradycyjnie na gości czekały stoliki z poczęstunkiem i lemoniadą, a także była dostępna Strefa Pukawki, która serwowała wiele innych pyszności. Podczas tego wieczoru nie zabrakło również tańców samej publiczności, do tych najbardziej znanych kawałków.

Cieszę się, że imprezy, które prowadzę i organizuję, spotykają się z zainteresowaniem mieszkańców. Wczorajsza frekwencja pokazuje, że warto dalej realizować takie pozytywne projekty w Zawierciu. Razem z grupą młodzieży staramy się zmieniać nasze miasto na lepsze. Już dziś serdecznie zapraszam na wielki finał wakacyjnej odsłony, już 31 sierpnia w tym samym miejscu, jak zawsze o 20. 

Jakub Kosoń,

MRM Zawiercie

Czytaj więcej

Już dzisiaj II Plenerowy Wieczór Młodych Talentów w Zawierciu

To już dzisiaj. Druga odsłona kontynuacji nowego projektu kulturalnego w Zawierciu. Przed nami drugi Plenerowy Wieczór Młodych Talentów. 

Podczas imprezy wystąpią: Iza Wojtaszczyk, Patrycja Orman, Martyna Stefaniak, Julia Suliga, Gabrysia Koczur, Karolina Koczur, Julianna Frącisz, Weronika Motylewska, Kaja Nowicka oraz uczniowie Szkoła Tańca Ole Ola! Czekają nas fantastyczne występy wokalne i taneczne. Usłyszymy piosenki w różnych muzycznych aranżacjach. Zarówno polskie jak i anglojęzyczne hity i nie tylko! Ponownie zaprosimy do plenerowej kawiarni artystycznej, zapraszamy do stolików, na leżaki i do Strefy Pukawki! Na stolikach jak zwykle będzie czekał na Was słodki poczęstunek, a także zadbamy o wyjątkowy wystrój. 

Jako lider projektu, serdecznie zapraszam już dzisiaj, piątek 3 sierpnia o godz. 20:00. Przybywajcie. Inicjujmy i wspierajmy pozytywne zmiany w naszym mieście. To oddolny projekt społeczny, który cieszy się sporym zainteresowaniem, co jest dla mnie największą motywacją, by go dalej realizować. Bądźcie dziś razem z nami! 

Jakub Kosoń

MRM Zawiercie

Czytaj więcej